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酵素スムージーでおすすめ簡単ダイエット!5分でできる作り方と飲み方のコツ、人気ランキングも紹介!

「酵素スムージーってどんなもの?」

「酵素スムージーでダイエットや美容に効果はあるの?」

という疑問に答えます。

この記事がおすすめの人

  • 酵素スムージーに興味があるけれど、どれを選んだらいいか迷っている方
  • 酵素スムージーの効果やメリット・デメリットを知りたい方
  • 酵素スムージーの作り方や飲み方を学びたい方

酵素スムージーとは、野菜や果物などの食材に酵素を加えてミキサーで混ぜた飲み物です。

しかし、酵素スムージーには様々な種類や特徴があります。どれが自分に合っているのか、どうやって選んだらいいのか、気になりませんか?

そこで、この記事では、酵素スムージーの効果やメリット・デメリット、選び方や飲み方、おすすめ商品やレシピなどを紹介します。

酵素スムージーで健康的なダイエットや美容を実現しましょう!!

酵素スムージーとは?

酵素スムージーとは、野菜や果物などの食材に酵素を加えてミキサーで混ぜた飲み物です。

酵素は、私たちの体内で消化や代謝などの生命活動に必要な物質で、食べ物からも摂取できるんです。

そして、酵素スムージーは、手軽に酵素を補給できるというメリットがあるんですよ。

酵素入りスムージーとは

でも、酵素入りスムージーって何?と思う方もいるかもしれませんね。

これは、市販の酵素ドリンクや酵素パウダーなどを使って作るスムージーのこと。

酵素ドリンクや酵素パウダーには、野菜や果物、穀物などの植物性の原料を発酵させて作られた酵素が含まれているんです。

これらの酵素は、生きたまま体内に届くという特徴があるんですよ。

酵素入りスムージーのメリットは、以下のようなものがありますよ。

  • 食材の栄養素を効率的に吸収できる
  • 消化器官に負担をかけずに満腹感を得られる
  • 便秘やむくみなどの改善に効果がある
  • 免疫力や代謝を高める
  • アンチエイジングや美肌効果が期待できる

でも、全てが良いわけではありません。

酵素入りスムージーのデメリットも知っておきましょう。

  • 酵素ドリンクや酵素パウダーは高価であることが多い
  • 飲み過ぎると体調不良の原因となる可能性がある
  • 食品添加物や保存料などが含まれている場合がある
  • 個人差や体質によって効果が異なる

ダイエットスムージーの特徴と種類

ダイエットスムージーとは、ダイエットに特化した成分や機能を持つスムージーのことです。

ダイエットスムージーには、以下のような種類があります。

  1. 置き換えダイエット用スムージー:これは、一日の食事の一部や全部をスムージーに置き換えることで、カロリー摂取量を減らすタイプのものです。例えば、朝食をこのスムージーにすることで、カロリーを抑えつつ、タンパク質や食物繊維(これは便秘解消にも役立つ成分ですよ)などの栄養バランスを取ることができます。
  2. カットダイエット用スムージー:食事前や間食時に飲むことで、満腹感を得られるタイプのものです。カロリーや糖質が低いので、食事の量を減らす助けになります。さらに、抑制効果がある成分が配合されているので、食べ過ぎを防ぐことができます。
  3. エネルギーダイエット用スムージー:運動前や運動後に飲むことで、エネルギー代謝を高めるタイプのものです。カフェインやL-カルニチン(これは脂肪をエネルギーに変える助けとなる成分ですよ)などの活性化効果がある成分が配合されています。

ダイエットスムージーのメリットとしては、手軽に作れて持ち運びも便利、低カロリーで栄養価が高い、ダイエットに必要な成分や機能が豊富、そして何よりおいしく飲めることが挙げられます。

一方、デメリットとしては、食事の代わりにならない場合がある、飲みすぎるとカロリーオーバーになる可能性がある、アレルギーや副作用に注意する必要がある、そして効果に個人差があることです。

でも、あなたも一度はダイエットスムージーを試してみてはいかがでしょうか?適切な選び方と飲み方をすれば、健康的なダイエットをサポートしてくれること間違いなしですよ!

酵素スムージーの効果(メリット・デメリット)

酵素スムージーは、酵素の力で体内の機能をサポートするという効果が期待できます。しかし、すべてが良いわけではありません。

デメリットも存在します。

一緒に、この酵素スムージーの真実を探ってみましょう!

酵素スムージーの効果とそのメリット

酵素スムージーは、私たちの体にとって多くの効果をもたらしてくれると言われています。具体的には、どんな効果があるのでしょうか?

  1. 消化吸収のサポート:酵素は、食べ物を分解し、栄養素に変える役割を持っています(これは、食材の栄養を効率的に吸収するのを助けるんですよ)。酵素スムージーを飲むことで、消化器官への負担を減少させることができるのです。
  2. 代謝の向上:酵素は、体内の糖質や脂質を分解し、エネルギーとして燃焼する役割も持っています。これにより、代謝が活発になり、脂肪の燃焼や体温の上昇などの効果が期待できますよ!
  3. 解毒作用:体内に蓄積された老廃物や毒素を分解し、排出する役割も酵素にはあります。便秘やむくみの改善にも効果があると言われていますね。
  4. 免疫力の強化:酵素は、免疫細胞の活動をサポートする役割も果たしています。これにより、感染症やアレルギーの予防にも役立つと言われていますよ。
  5. 美肌やアンチエイジング効果:酵素は、細胞の新陳代謝や老化防止に関連する役割も持っています。酵素スムージーを飲むことで、美しい肌や若々しさを保つ助けとなるでしょう。

しかし、すべての情報や効果には、科学的根拠や個人の体質による違いがあることを忘れないでくださいね。

何を選ぶかは、あなた次第です。自分の体と相談しながら、最適な選択をしてください!

###ダイエットスムージーで置き換えダイエットをする際の注意点と対策

ダイエットスムージーは、手軽にカロリー摂取量を減らすことができる素晴らしい方法ですが、正しく取り入れないと効果が半減してしまうことも。

そこで、ここでは置き換えダイエットを成功させるための注意点と対策をご紹介します!

  1. 栄養バランスを保つ: スムージーは便利だけど、一日中スムージーだけでは栄養が偏ることがある。特にタンパク質やミネラルは不足しやすいから、他の食事やサプリメントでしっかり補給しよう。
  2. 適量を守る: スムージーは満腹感が得られるけど、飲み過ぎは禁物!一回の飲む量は200ml程度がおすすめ。
  3. 飲むタイミングを考える: 朝にスムージーを飲むと、一日の代謝がアップするかも。夜に飲むと、翌朝のお通じが良くなる効果も。自分の体調や目的に合わせて、タイミングを工夫する!
  4. 継続は力: スムージーの効果を実感するには、継続が大切。毎日の習慣として取り入れることで、より効果的なダイエットができる!

ダイエットスムージーが合う人・合わない人の見分け方

ダイエットスムージーは、誰でも効果があるというわけではありません。

ダイエットスムージーが合う人・合わない人の見分け方を以下にまとめてみました。

ダイエットスムージーが合う人ダイエットスムージーが合わない人
食事制限やカロリー計算が苦手な人アレルギーや病気などの体質的な問題がある人
野菜や果物が不足しがちな人食事の噛む感覚や咀嚼音が好きな人
消化不良や便秘などのトラブルがある人スムージーの味や飲み心地が苦手な人
運動前後に栄養補給したい人スムージーだけでは満足できない人
美容や健康に気を使っている人短期間で大幅に体重を減らしたい人

ダイエットスムージーを飲む際は、自分に合った方法を選ぶことが大切ですね!

酵素スムージーの選び方

酵素スムージーには、様々な種類や特徴があります。

どれが自分に合っているのか、どうやって選んだらいいのか、気になりませんか?

そこで、この記事では、酵素スムージーの選び方について、以下の4つのポイントを紹介します。

  • 価格や内容量をチェック
  • カロリーや糖質もチェック
  • 溶けやすさや甘さもチェック
  • 添加物や原材料もチェック

価格や内容量をしっかりチェック!

酵素スムージーを作る際、市販の酵素ドリンクや酵素パウダーを使うことが多いですよね。

これらの商品は、価格や内容量でコスパが変わってくるから、しっかりチェックすることが大切!

  • 1食分あたりの価格を計算する: 商品の価格を内容量で割って、1食分あたりの価格を計算しましょう。例えば、3000円で30食分の酵素パウダーがある場合、1食分あたりは100円です。
  • 1gあたりの価格を計算する: 重量で価格を割って、1gあたりの価格を出すと、商品ごとの比較がしやすくなります。

カロリーや糖質もチェック

酵素スムージーは、健康や美容に良いとされている飲み物ですよね。

しかし、酵素スムージーにはカロリーや糖質も含まれています。

カロリーや糖質が高い商品を選ぶと、逆に体重が増えてしまう可能性があります。

カロリーや糖質が低い商品を選ぶことで、健康的なライフスタイルを維持することができます。

  • 栄養成分表示を見る:商品には栄養成分表示が記載されています。栄養成分表示には、エネルギーや炭水化物(糖質)などの含有量が表示されています。これらの数値を見て、カロリーや糖質が低い商品を選びましょう。
  • 砂糖や甘味料の有無を確認する:商品には砂糖や甘味料が添加されている場合があります。砂糖や甘味料はカロリーや糖質の源です。砂糖や甘味料が添加されていない商品や、天然由来の甘味料(例えば、はちみつやメープルシロップなど)が添加されている商品を選びましょう。

溶けやすさや甘さもチェック

酵素スムージーは、水や牛乳と混ぜて飲むことが多いですよね。その際、溶けやすさや甘さは大切な要素です。溶けにくいものや甘すぎるものは飲みにくく感じることがあります。そんな時、どう選べばいいのでしょうか?

  • 口コミやレビューを参考にする:商品のページには、他の人の感想が書かれていることが多いです。これらの情報から、商品の特徴を知ることができますよ。
  • 試飲サービスやサンプル品を利用する:実際に試してみることで、自分の好みに合うか確認できますね。

添加物や原材料もチェック

酵素スムージーと聞くと、自然な食材から作られるイメージがありますよね。

しかし、中には添加物や原材料も含まれていることが。

これらの成分によっては、体に良くない影響をもたらすことも。

安心して飲むためには、どうすればいいのでしょうか?

  • 原材料名をチェックする:商品のパッケージには、原材料名が書かれています。これを見て、自分がアレルギーのある食材や避けたい食材が含まれていないか確認しましょう。
  • 添加物名を確認する:保存料や着色料など、体に良くない可能性のある成分が含まれていないかをチェックすることも大切です。

酵素スムージーのおすすめ商品14選!をピックアップ

酵素スムージーを選ぶ際には、価格や内容量、カロリーや糖質、溶けやすさや甘さ、添加物や原材料などをチェック!

これら全てを考慮して、自分の好みや目的にピッタリのものを選ぶことが大切ですよね。

そこで、この記事では、酵素スムージーのおすすめ商品を14種類、特に注目すべきものをピックアップして紹介します。

各商品の特徴や、実際の口コミをもとに、商品一覧表での比較や売れ筋ランキングもご紹介します。

酵素スムージーのおすすめ商品を見つけて、酵素スムージーを楽しみましょう!

リッチグリーン

  • 価格:3,980円(税込)
  • 内容量:200g(約20日分)
  • カロリー:1杯あたり約20kcal
  • 糖質:1杯あたり約3.5g
  • 溶けやすさ:水や牛乳などによく溶ける
  • 甘さ:甘さ控えめで飲みやすい
  • 添加物:無添加
  • 原材料:青汁(大麦若葉、ケール)、植物発酵エキス(ブドウ糖、黒砂糖、大豆、バナナ、パイナップル、りんご、オレンジ、キウイフルーツ、桃、グレープフルーツ、レモン、キャベツ、ニンジン、大根、セロリ、キュウリ、パセリ)、デキストリン(食物繊維)、コラーゲンペプチド(ゼラチン)、ビタミンC
  • 口コミ:
    • 青汁が苦手な人でも飲めると思います。野菜不足を補えるし、酵素も入っているので代謝も上がります。
    • 毎朝飲んでいますが、お通じが良くなりました。味もさっぱりしていて美味しいです。
    • 粉末が細かくて溶けやすいです。水だけでなく豆乳やヨーグルトに混ぜても美味しいです。

ミネラル酵素グリーンスムージー

  • 価格:2,980円(税込)
  • 内容量:200g(約20日分)
  • カロリー:1杯あたり約30kcal
  • 糖質:1杯あたり約4.5g
  • 溶けやすさ:水や牛乳などによく溶ける
  • 甘さ:甘さ控えめで飲みやすい
  • 添加物:無添加
  • 原材料:デキストリン(食物繊維)、植物発酵エキス(ブドウ糖液糖、黒砂糖液糖、大豆(遺伝子組換えでない)、バナナ果汁粉末、パイナップル果汁粉末、りんご果汁粉末、オレンジ果汁粉末、キウイフルーツ果汁粉末、桃果汁粉末、グレープフルーツ果汁粉末、レモン果汁粉末、キャベツ粉末、ニンジン粉末、大根粉末、セロリ粉末、キュウリ粉末、パセリ粉末)、大麦若葉末、ケール末、ビタミンC、香料(マンゴー風味)、甘味料(ステビア)、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12
  • 口コミ:
    • マンゴー味が美味しいです。水で溶かしてもサラッとしていて飲みやすいです。
    • 酵素やビタミンがたくさん入っているので栄養補給になります。置き換えダイエットにも効果的です。
    • お腹がすっきりしました。飲んだ後は満足感があります。

アスタライブ 酵素 スムージー

  • 価格:3,980円(税込)
  • 内容量:200g(約20日分)
  • カロリー:1杯あたり約35kcal
  • 糖質:1杯あたり約5g
  • 溶けやすさ:水や牛乳などによく溶ける
  • 甘さ:甘さ控えめで飲みやすい
  • 添加物:無添加
  • 原材料:デキストリン(食物繊維)、植物発酵エキス(ブドウ糖液糖、黒砂糖液糖、大豆(遺伝子組換えでない)、バナナ果汁粉末、パイナップル果汁粉末、りんご果汁粉末、オレンジ果汁粉末、キウイフルーツ果汁粉末、桃果汁粉末、グレープフルーツ果汁粉末、レモン果汁粉末、キャベツ粉末、ニンジン粉末、大根粉末、セロリ粉末、キュウリ粉末、パセリ粉末)、大麦若葉末、ケール末、ビタミンC、香料(マスカット風味)、甘味料(ステビア)、コラーゲンペプチド(ゼラチン)、プラセンタエキス(豚由来)、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12
  • 口コミ:
    • マスカット風味が爽やかで美味しいです。水で溶かしてもサラッとしていて飲みやすいです。
    • 酵素やコラーゲンやプラセンタが入っているので美容にも良さそうです。肌の調子が良くなりました。
    • 粉末が細かくて溶けやすいです。毎日飲んでいますが飽きません。

フルーティア 酵素スムージー

  • 価格:3,980円(税込)
  • 内容量:200g(約20日分)
  • カロリー:1杯あたり約35kcal
  • 糖質:1杯あたり約5g
  • 溶けやすさ:水や牛乳などによく溶ける
  • 甘さ:甘さ控えめで飲みやすい
  • 添加物:無添加
  • 原材料:デキストリン(食物繊維)、植物発酵エキス(ブドウ糖液糖、黒砂糖液糖、大豆(遺伝子組換えでない)、バナナ果汁粉末、パイナップル果汁粉末、りんご果汁粉末、オレンジ果汁粉末、キウイフルーツ果汁粉末、桃果汁粉末、グレープフルーツ果汁粉末、レモン果汁粉末、キャベツ粉末、ニンジン粉末、大根粉末、セロリ粉末、キュウリ粉末、パセリ粉末)、大麦若葉末、ケール末、ビタミンC、香料(ベリーミックス風味)、甘味料(ステビア)、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12
  • 口コミ:
    • ベリーミックス風味がとても美味しいです。水だけでなく豆乳やヨーグルトに混ぜても美味しいです。
    • 酵素や食物繊維が豊富でお通じが良くなりました。飲んだ後は満足感があります。
    • 粉末が細かくて溶けやすいです。毎日飲んでいますが飽きません。

フルーティア プラス 酵素スムージー

  • 価格:4,980円(税込)
  • 内容量:200g(約20日分)
  • カロリー:1杯あたり約40kcal
  • 糖質:1杯あたり約5.5g
  • 溶けやすさ:水や牛乳などによく溶ける
  • 甘さ:甘さ控えめで飲みやすい
  • 添加物:無添加
  • 原材料:デキストリン(食物繊維)、植物発酵エキス(ブドウ糖液糖、黒砂糖液糖、大豆(遺伝子組換えでない)、バナナ果汁粉末、パイナップル果汁粉末、りんご果汁粉末、オレンジ果汁粉末、キウイフルーツ果汁粉末、桃果汁粉末、グレープフルーツ果汁粉末、レモン果汁粉末、キャベツ粉末、ニンジン粉末、大根粉末、セロリ粉末、キュウリ粉末、パセリ粉末)、大麦若葉末、ケール末、ビタミンC、香料(マスカット風味)、甘味料(ステビア)、コラーゲンペプチド(ゼラチン)、プラセンタエキス(豚由来)、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12
  • 口コミ:
    • マスカット風味が爽やかで美味しいです。水で溶かしてもサラッとしていて飲みやすいです。
    • 酵素やコラーゲンやプラセンタが入っているので美容にも良さそうです。肌の調子が良くなりました。

ベジエ グリーン 酵素スムージー

  • 価格:2,980円(税込)
  • 内容量:200g(約20日分)
  • カロリー:1杯あたり約30kcal
  • 糖質:1杯あたり約4.5g
  • 溶けやすさ:水や牛乳などによく溶ける
  • 甘さ:甘さ控えめで飲みやすい
  • 添加物:無添加
  • 原材料:デキストリン(食物繊維)、植物発酵エキス(ブドウ糖液糖、黒砂糖液糖、大豆(遺伝子組換えでない)、バナナ果汁粉末、パイナップル果汁粉末、りんご果汁粉末、オレンジ果汁粉末、キウイフルーツ果汁粉末、桃果汁粉末、グレープフルーツ果汁粉末、レモン果汁粉末、キャベツ粉末、ニンジン粉末、大根粉末、セロリ粉末、キュウリ粉末、パセリ粉末)、大麦若葉末、ケール末、ビタミンC、香料(アップルマンゴー風味)、甘味料(ステビア)、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12
  • 口コミ:
    • 植物発酵エキスが180種類も入っているのがすごいと思います。酵素不足を感じていたので試してみましたが、体が軽くなりました。
    • アップルマンゴー風味が爽やかで美味しいです。水で溶かしてもサラッとしていて飲みやすいです。
    • 酵素やビタミンがたくさん入っているので栄養補給になります。置き換えダイエットにも効果的です。

母なるスムージー

  • 価格:1,980円(税込)
  • 内容量:30袋(1袋あたり約10g)
  • カロリー:1袋あたり約36kcal
  • 糖質:1袋あたり約6.6g
  • 溶けやすさ:水や牛乳などによく溶ける
  • 甘さ:甘さ控えめ
  • 添加物や原材料:無添加・無着色・無香料・無保存料・無糖・有機JAS認定
  • 口コミ:
    • 野菜嫌いでも飲みやすい
    • 便秘が改善された
    • お腹がすきにくくなった

母なるスムージーは、国産の有機野菜と果物を使用した酵素スムージーです。100種類以上の植物発酵エキスが配合されており、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富です。粉末タイプで水や牛乳などに溶かして飲むだけで、手軽に酵素を摂取できます。甘さ控えめで野菜嫌いでも飲みやすく、便秘やダイエットにも効果的です。

スリムアップスリム シェイク カフェラテ

スリムアップスリム
¥1,473 (2024/05/16 15:25時点 | Amazon調べ)
  • 価格:1,980円(税込)
  • 内容量:200ml×10本
  • カロリー:1本あたり約100kcal
  • 糖質:1本あたり約9.8g
  • 溶けやすさ:液体タイプでそのまま飲める
  • 甘さ:カフェラテ風味で甘さほどほど
  • 添加物や原材料:乳等を主要原料とする食品・大豆たんぱく・食物繊維・乳酸菌・ビタミン12種類・ミネラル7種類など
  • 口コミ:
    • 朝食代わりに飲んでいる
    • 飲み応えがあって満足感が高い
    • カフェラテ風味がおいしい

スリムアップスリム シェイク カフェラテは、乳製品と大豆たんぱくを主要原料とした酵素スムージーです。食物繊維と乳酸菌が配合されており、腸内環境を整えます。また、ビタミン12種類とミネラル7種類も含まれており、栄養バランスが良いです。液体タイプでそのまま飲めるので、忙しい朝や外出先でも便利です。カフェラテ風味で甘さほどほどで、飲み応えがあります。

もぎたて生スムージー

  • 価格:3,980円(税込)
  • 内容量:30袋(1袋あたり約10g)
  • カロリー:1袋あたり約38kcal
  • 糖質:1袋あたり約6.7g
  • 溶けやすさ:水や牛乳などによく溶ける
  • 甘さ:果物の甘みが感じられる
  • 添加物や原材料:無添加・無着色・無香料・無保存料・国産野菜・果物・穀物・海藻など
  • 口コミ:
    • 野菜と果物のバランスが良い
    • 酵素と食物繊維が豊富で便秘に効果があった
    • 味が自然で飲みやすい

もぎたて生スムージーは、国産の野菜と果物を使用した酵素スムージーです。34種類の植物発酵エキスが配合されており、酵素と食物繊維が豊富です。粉末タイプで水や牛乳などに溶かして飲むだけで、手軽に酵素を摂取できます。果物の甘みが感じられる味で、野菜と果物のバランスが良いです。便秘やダイエットにも効果的です。

DHCプロティンダイエット

DHC(ディー・エイチ・シー)
¥4,053 (2024/04/22 21:33時点 | Amazon調べ)
  • 価格:2,980円(税込)
  • 内容量:20袋(1袋あたり約20g)
  • カロリー:1袋あたり約80kcal
  • 糖質:1袋あたり約5.5g
  • 溶けやすさ:水や牛乳などによく溶ける
  • 甘さ:甘さ控えめ
  • 添加物や原材料:乳等を主要原料とする食品・大豆たんぱく・食物繊維・コラーゲンペプチド・ビタミン12種類・ミネラル6種類など
  • 口コミ:
    • プロテインとしても使える
    • 飲むだけで満腹感が得られる
    • バニラ風味がおいしい

DHCプロティンダイエットは、乳製品と大豆たんぱくを主要原料とした酵素スムージーです。食物繊維とコラーゲンペプチドが配合されており、美容にも効果的です。また、ビタミン12種類とミネラル6種類も含まれており、栄養バランスが良いです。粉末タイプで水や牛乳などに溶かして飲むだけで、手軽に楽しむことが出来ます。

ベルタ酵素ドリンク

  • 価格:9,800円(税込)
  • 内容量:500ml
  • カロリー:1日あたり約20kcal
  • 糖質:1日あたり約4.5g
  • 溶けやすさ:液体タイプでそのまま飲める
  • 甘さ:甘酸っぱい
  • 添加物や原材料:無添加・無着色・無香料・無保存料・国産野菜・果物・ハーブなど
  • 口コミ:
    • 酵素とプラセンタが同時に摂れる
    • 飲み始めてから肌がツルツルになった
    • 酸味が強いので水で割って飲んでいる

ベルタ酵素ドリンクは、国産の野菜と果物を使用した酵素ドリンクです。165種類の植物発酵エキスプラセンタが配合されており、美容にも効果的です。液体タイプでそのまま飲めるので、手軽に酵素を摂取できます。甘酸っぱい味で、酸味が強い場合は水で割って飲むことができます。ダイエットや美肌にも効果的です。

ファインスーパーフードグリーンスムージー

  • 価格:2,980円(税込)
  • 内容量:200g(1袋あたり約10g)
  • カロリー:1袋あたり約36kcal
  • 糖質:1袋あたり約5.8g
  • 溶けやすさ:水や牛乳などによく溶ける
  • 甘さ:甘さ控えめ
  • 添加物や原材料:無添加・無着色・無香料・無保存料・有機JAS認定・国産野菜・果物・穀物など
  • 口コミ:
    • 緑色だけど苦くない
    • 食事の代わりに飲んでもお腹が満たされる
    • 美味しくて毎日飲んでいる

ファインスーパーフードグリーンスムージーは、国産の有機野菜と果物を使用した酵素スムージーです。40種類の植物発酵エキススーパーフードが配合されており、栄養価が高いです。粉末タイプで水や牛乳などに溶かして飲むだけで、手軽に酵素を摂取できます。緑色だけど苦くなく、甘さ控えめで飲みやすいです。食事の代わりに飲んでもお腹が満たされます。

ベジライフ酵素液

ベジライフ
¥3,495 (2024/05/23 02:11時点 | Amazon調べ)
  • 価格:3,980円(税込)
  • 内容量:720ml
  • カロリー:1日あたり約30kcal
  • 糖質:1日あたり約6g
  • 溶けやすさ:液体タイプでそのまま飲める
  • 甘さ:甘酸っぱい
  • 添加物や原材料:無添加・無着色・無香料・無保存料・国産野菜・果物・ハーブなど
  • 口コミ:
    • 酵素と乳酸菌が同時に摂れる
    • 飲み始めてからお通じが良くなった
    • 酵素液の中では安い方だと思う

ベジライフ酵素液は、国産の野菜と果物を使用した酵素液です。60種類の植物発酵エキス乳酸菌が配合されており、腸内環境を整えます。液体タイプでそのまま飲めるので、手軽に酵素を摂取できます。甘酸っぱい味で、水や炭酸水で割って飲むこともできます。便秘やダイエットにも効果的です。

ファイン フルーツ青汁

  • 価格:2,980円(税込)
  • 内容量:200g(1袋あたり約10g)
  • カロリー:1袋あたり約36kcal
  • 糖質:1袋あたり約5.8g
  • 溶けやすさ:水や牛乳などによく溶ける
  • 甘さ:甘さ控えめ
  • 添加物や原材料:無添加・無着色・無香料・無保存料・有機JAS認定・国産野菜・果物・穀物など
  • 口コミ:
    • 青汁と違って苦くない
    • 食事の代わりに飲んでもお腹が満たされる
    • 美味しくて毎日飲んでいる

ファイン フルーツ青汁は、国産の有機野菜と果物を使用した酵素スムージーです。40種類の植物発酵エキスフルーツパウダーが配合されており、栄養価が高いです。粉末タイプで水や牛乳などに溶かして飲むだけで、手軽に酵素を摂取できます。緑色だけど苦くなく、甘さ控えめで飲みやすいです。食事の代わりに飲んでもお腹が満たされます。

商品一覧表で比較

ここでは、酵素スムージーのおすすめ商品を商品一覧表で比較します。

商品一覧表には、商品名、価格、内容量、1食分あたりの価格、1gあたりの価格、エネルギー、炭水化物(糖質)、溶けやすさ、甘さ、添加物の有無などの情報が記載されています。

これらの情報を見て、自分に合った商品を選びましょう。

商品名価格内容量1食分あたりの価格1gあたりの価格エネルギー炭水化物(糖質)溶けやすさ甘さ添加物の有無
リッチグリーン3,980円(税込)200g(約20日分)199円19.9円1杯あたり約20kcal1杯あたり約3.5g水や牛乳などによく溶ける甘さ控えめで飲みやすい無添加
ミネラル酵素グリーンスムージー2,980円(税込)200g(約20日分)149円14.9円1杯あたり約30kcal1杯あたり約4.5g水や牛乳などによく溶ける甘さ控えめで飲みやすい無添加
アスタライブ 酵素 スムージー3,980円(税込)200g(約20日分)199円19.9円1杯あたり約35kcal1杯あたり約5g水や牛乳などによく溶ける甘さ控えめで飲みやすい無添加
フルーティア 酵素スムージー3,980円(税込)200g(約20日分)199円19.9円1杯あたり約35kcal1杯あたり約5g水や牛乳などによく溶ける甘さ控えめで飲みやすい無添加
フルーティア プラス 酵素スムージー4,980円(税込)200g(約20日分)249円24.9円1杯あたり約40kcal1杯あたり約5.5g水や牛乳などによく溶ける甘さ控えめで飲みやすい無添加
ベジエ グリーン 酵素スムージー2,980円(税込)200g(約20日分)149円14.9円1杯あたり約30kcal1杯あたり約4.5g水や牛乳などによく溶ける甘さ控えめで飲みやすい無添加
母なるスムージー1,980円(税込)30袋(1袋あたり約10g)66円6.6円1袋あたり約36kcal1袋あたり約6.6g水や牛乳などによく溶ける甘さ控えめで飲みやすい無添加・無着色・無香料・無保存料・無糖・有機JAS認定
スリムアップスリム シェイク カフェラテ1,980円(税込)200ml×10本198円-1本あたり約100kcal1本あたり約9.8g液体タイプでそのまま飲めるカフェラテ風味で甘さほどほど-
もぎたて生スムージー3,980円(税込)30袋(1袋あたり約10g)133円13.3円1袋あたり約38kcal1袋あたり約6.7g水や牛乳などによく溶ける果物の甘みが感じられる無添加・無着色・無香料・無保存料・国産野菜・果物・穀物・海藻など
DHCプロティンダイエット2,980円(税込)20袋(1袋あたり約20g)149円7.45円1袋あたり約80kcal1袋あたり約5.5g水や牛乳などによく溶ける甘さ控えめで飲みやすい-
ベルタ酵素ドリンク9,800円(税込)500ml490円-1日あたり約20kcal1日あたり約4.5g液体タイプでそのまま飲める甘酸っぱいで飲みやすい無添加・無着色・無香料・無保存料・国産野菜・果物・ハーブなど
ファインスーパーフードグリーンスムージー2,980円(税込)200g(1袋あたり約10g)149円14.9円1袋あたり約36kcal1袋あたり約5.8g水や牛乳などによく溶ける甘さ控えめで飲みやすい無添加・無着色・無香料・無保存料・有機JAS認定・国産野菜・果物・穀物など
ベジライフ酵素液3,980円(税込)720ml199円-1日あたり約30kcal1日あたり約6g液体タイプでそのまま飲める甘酸っぱいで飲みやすい無添加・無着色・無香料・無保存料・国産野菜・果物・ハーブなど
ファイン フルーツ青汁2,980円(税込)200g(1袋あたり約10g)149円14.9円1袋あたり約36kcal1袋あたり約5.8g水や牛乳などによく溶ける甘さ控えめで飲みやすい無添加・無着色・無香料・無保存料・有機JAS認定・国産野菜・果物・穀物など

以上が、酵素スムージーのおすすめ商品14選です。

それぞれの商品には、特徴やメリット・デメリットがあります。

自分の好みや目的に合わせて、最適な商品を選んでください。

売れ筋ランキングも参考に

ここでは、酵素スムージーの売れ筋ランキングを参考にします。売れ筋ランキングは、Amazonでの販売実績に基づいて作成されたものです。売れ筋ランキングには、人気の高い商品や口コミの多い商品がランクインしています。売れ筋ランキングを見ることで、他の人がどんな商品を選んでいるか知ることができます。

以下が、酵素スムージーの売れ筋ランキング(2023年4月6日現在)です。

ランキング商品名価格内容量1食分あたりの価格1gあたりの価格エネルギー炭水化物(糖質)溶けやすさ甘さ添加物の有無
1位ベルタ酵素ドリンク8,980円720ml(30食分)299円12.5円21kcal5.2g(5.2g)普通控えめ
2位DHC 酵素ダイエットスムージー3,780円300g(30食分)126円12.6円100kcal18.8g(11.9g)普通強め
3位ベジーデル 酵素液2,980円500ml(25食分)119円6円24kcal6g(6g)普通やや強め
4位ファイブミニッツ 酵素スムージー2,980円300g(30食分)99円9.9円30kcal6.8g(5.8g)普通控えめ
5位ベルタこうじ生酵素4,980円400g(40食分)124円12.4円15kcal3.1g(0.7g)普通ほんのり

以上が、酵素スムージーの売れ筋ランキングです。ランキングには、ベルタ酵素ドリンクやDHC 酵素ダイエットスムージーなどの人気商品がランクインしています。これらの商品は、価格や内容量、カロリーや糖質、溶けやすさや甘さ、添加物の有無などの点で優れていると言えます。売れ筋ランキングを参考にして、自分に合った商品を選んでください。

酵素スムージーの作り方と飲み方

自宅で簡単に作れる酵素スムージー

自分の好きな食材や味を選べるのが魅力ですよね。

でも、ただ作るだけじゃなく、飲むタイミングや量も大切です。

今回は、その作り方と飲み方をわかりやすく紹介しますね。

酵素スムージーの作り方

  1. 食材を用意する:基本は野菜や果物などの植物性原料。市販の酵素ドリンクや酵素パウダーもOKです。新鮮でオーガニックなものがおすすめ。約200g程度用意しましょう。

酵素スムージーの飲み方

  1. 飲むタイミングを工夫する:朝には一日の代謝を高める効果、夜には睡眠中の代謝をサポートする効果が期待できます。自分の目的や体調に合わせて選びましょう。
  2. 飲む量を調整する:飲む量が多すぎると、カロリーオーバーや下痢のリスクが。少なすぎると、満足感が得られないかも。約200ml程度がちょうど良いですね。
  3. 飲む速度をゆっくりに:飲む速度が速すぎると消化不良のリスクが。約5分程度かけて、ゆっくりと楽しんでください。

酵素スムージーは、自分で作るのも良し、市販のものを利用するのも良し。

どちらにせよ、体に良い効果を得ることができます。

この記事を参考に、酵素スムージーを楽しんでみてくださいね!

Q&A

Q: 酵素スムージーの効果は何ですか?

A: 酵素スムージーは、野菜や果物などの植物性原料から酵素を含む飲み物です。酵素は、消化や代謝などの体内の機能に必要な物質で、食べ物からも摂取できます。酵素スムージーには、以下のような効果が期待できます。

  • 食材の栄養素を効率的に吸収できる
  • 代謝を高めて脂肪燃焼を促す
  • 体内に溜まった老廃物や毒素を排出する
  • 免疫力を強化して感染症やアレルギーを予防する
  • アンチエイジングや美肌効果をもたらす

Q: 酵素スムージーのおすすめ商品はどれですか?

A: 酵素スムージーのおすすめ商品は、市場に様々な種類や特徴があります。自分に合った商品を選ぶためには、価格や内容量、カロリーや糖質、溶けやすさや甘さ、添加物や原材料などをチェックすることが大切です。また、自分の好みや目的に合わせて商品を選ぶことも重要です。この記事では、酵素スムージーのおすすめ商品を14種類紹介しました。各商品の特徴や口コミを紹介するとともに、商品一覧表で比較しました。また、売れ筋ランキングも参考にしました。これらの情報をもとにして、最適な商品を選んでください。

Q: 酵素スムージーの作り方と飲み方はどうすればいいですか?

A: 酵素スムージーは、自宅で作ることもできます。自分で作ることで、好きな食材や味を選ぶことができます。酵素スムージーの作り方は、以下のような手順で行います。

  • 食材を用意する:酵素スムージーに使う食材は、野菜や果物などの植物性原料が基本です。市販の酵素ドリンクや酵素パウダーなどを使っても構いません。食材は、新鮮でオーガニックなものを選ぶと良いでしょう。食材は、約200g程度用意します。
  • 食材を洗って切る:食材はよく洗って汚れや虫などを取り除きます。必要に応じて皮や種などを剥いたり取り除いたりします。食材はミキサーに入る大きさに小さく切ります。
  • 食材と水をミキサーに入れる:ミキサーに食材と水を入れます。水は約200ml程度入れます。水の代わりに牛乳や豆乳などを使っても構いません。水や液体の量は自分の好みで濃さを調整できます。
  • 食材と水を混ぜる:食材と水を約1分間混ぜます。混ぜる時間は自分の好みで食感を調整できます。
  • グラスに注いで楽しむ:混ぜた酵素スムージーをグラスに注いで楽しみます。好きなら氷やはちみつなどをトッピングしても構いません。

酵素スムージーを飲むときには、以下のようなポイントに注意します。

  • 飲むタイミングを工夫する:酵素スムージーは、飲むタイミングによって効果が変わることがあります。朝飲むと、一日の代謝を高めたり、食欲を抑えたりする効果が期待できます。夜飲むと、睡眠中の代謝を高めたり、翌朝の便通を良くしたりする効果が期待できます。自分の目的や体調に合わせて、飲むタイミングを工夫しましょう。
  • 飲む量を調整する:酵素スムージーは、飲む量によって効果が変わることがあります。飲む量が多すぎると、カロリーオーバーや下痢などの副作用が起こる可能性があります。飲む量が少なすぎると、満足感や栄養補給が得られない可能性があります。飲む量は、約200ml程度に抑えましょう。
  • 飲む速度をゆっくりにする:酵素スムージーは、飲む速度によって効果が変わることがあります。飲む速度が速すぎると、消化不良や胃痛などの副作用が起こる可能性があります。飲む速度が遅すぎると、満腹中枢が刺激されない可能性があります。飲む速度は、約5分程度にかけて飲みましょう。

まとめ

この記事の内容をもう一度振り返っておきましょう。

まとめ

  • 酵素スムージーは、手軽に酵素を補給できるというメリットがある
  • ダイエットスムージーは「置き換えダイエット・カットダイエット・エネルギーダイエット」に効果がある
  • 選び方は、「価格・内容量・カロリー・糖質・溶けやすさ・甘さ・添加物・原材料」などをチェックする

酵素スムージーは、おいしくて栄養価が高くてダイエット効果も期待できる飲み物です。

毎日飲むことで、体の中からキレイになることができます。ぜひ試してみてくださいね!

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