【運動しない】ダイエットサプリは効果なし？脂肪燃焼・糖質カット

この記事では「運動しないでも効果が期待できるダイエットサプリ」についてまとめています。

運動しないんだけど、ダイエットサプリを飲んでも効果ある？

ダイエットサプリは、どうして痩せるの？

 最近、なかなか外出も思うようにできず運動なんてしばらくしてないと運動しないでもいいダイエットサプリに興味が湧きますよね。

そこで、ダイエットオタクの私が本当に運動をしなくても効果的なダイエットサプリがあるのかお伝えします。

運動しないで痩せるダイエットサプリはある？

結論からいうと、ダイエットは消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすかのどちらかになります。運動しないで痩せるダイエットサプリの場合、摂取カロリーを抑える効果や脂肪燃焼の効果があるためダイエットサポートができます！

しかしながら、ダイエットサプリを飲んでいることに頼って好きなだけ食べるとカロリーを過剰に摂取することになるので太ります。また、「最近、サプリ飲み始めたから」と寝る前に食べているとカロリーを消費せずに寝ることになるので最悪。

消費しきれなかったカロリーは、脂肪になってしまうので厄介なんです。それでは次に、運動しないで瘦せるダイエットサプリは、どうして痩せるのかお伝えします。

運動しないで飲むダイエットサプリに効果がある理由

運動しない日に飲んでも、エネルギー消費に効果的なをもたらしてくれるサプリがあります。日常生活の掃除機をかける家事や階段の上り下りの運動効果を高めてくれるサプリメントは、脂肪を燃やして減量するサポート以外にも、身体の中で作ることができない酵素や糖質カット、脂質をカットしてくれるものがあります。

具体的な効果をみてきましょう。

それぞれ、詳しくみていきましょう。

糖質・脂質カットができる

運動せずに、食事の我慢をしたくない人向けに糖質・脂質をカットしてくれるダイエットサプリがあります。そもそも太る理由である、糖質と脂質を少なくすることができれば太りにくい体質を作ることができます。

炭水化物であるパスタやうどんが好きな女性は多いですし、糖質の王様であるスイーツは高カロリーでダイエットの大敵ですよね。しかしながら、糖質や脂質をコントロールできれば食べる楽しみをセーブしなくてもダイエットのサポートができます。

脂肪燃焼のサポートができる

最近、「痩せたくてダイエットをしても体重が落ちない」という方は、30歳以降の女性が多く悩んでいます。なぜなら、基礎代謝が落ちるのが30歳を境にガクッと低くなるからです。

そこで、10代や20代のイメージでダイエットをしても痩せにくい体質に変化しているわけですから、ポッコリお腹のままなんです…

ですから、代謝をアップして簡単な運動や筋トレでも消費エネルギーが大きくなるようにサポートするのが、脂肪燃焼系のダイエットサプリです。それでは次に、運動しないでも効果が期待できるダイエットサプリについて知っておきたいことをまとめてみました。

運動しないでも効果が期待できるサプリの疑問点

ここでは、ダイエットサプリについて詳しくなりたいという方に向けて、購入する前の参考にしていただきたい疑問点をお伝えします。ます。

本当に運動しないでダイエットできる？

ぽちゃこ

運動は疲れるから、できるだけしたくないんだけど…

正直なところ、多くの女性が痩せたいと思っていても運動するのは嫌だと思っています。だからこそ、効率よく消費エネルギーを高めることができれば摂取カロリーを上回ることができて痩せやすくなります。

絶対に運動をしたくない気持ちは分かりますが、ダイエット効果を早めるためにはウォーキングや筋トレなどの軽い運動を取り入れてみましょう。運動量ゼロで摂取エネルギーより消費エネルギーを高くするのは困難で、逆に太りやすい体質になる可能性もあるので継続可能な運動はした方が痩せます。

ダイエットサプリを効果的に摂取する方法

日常生活での運動が少ない女性は、食事の内容を見直し低脂質・高タンパク質を心がけると痩せ体質になります。

脂質を極端に制限すると肌が荒れたり便秘になったりするので、低脂質の食品を取り入れます。意外と知られていませんが、豚肉の脂身のビタミンB1は基礎代謝を上げることが期待できるため、脂肪燃焼をサポートしてくるので食べ残さずにしてくださいね。

そこでは最後に、記事の内容を振り返っておきましょう。

運動したくない人は糖質・脂質がカットできて燃焼するサプリを選ぶ

この記事では「運動しないでも効果が期待できるダイエットサプリ」についてまとめました。運動したくない人が抑えておきたいポイントをまとめます。

「どうしても食欲を制限できない」人は、ダイエットコルセットを着用して食べ過ぎ防止をするいい方法もあります。私が試して食べ過ぎ防止ができたダイエットコルセットについては、下記の記事にてまとめていますのでご覧ください。